Therapie bij Stress en Burn-out
Wat is Stress of een Burn-out?
Stress komt vaak voor en sommige mensen zijn het als een normaal fenomeen gaan beschouwen. Een beetje spanning hoeft niet schadelijk te zijn en kan ervoor zorgen dat je gemotiveerd bent om het beste uit de situatie te halen. Teveel stress kan echter voor problemen zorgen en op den duur kunnen er lichamelijke klachten ontstaan. Stress kan overal voorkomen, thuis of op het werk. Verschillende situaties kunnen voor stress zorgen zoals ontslagen worden, verandering van werk, verhuizing, trouwen, kinderen krijgen, zorgen voor zieke familieleden, conflicten, of een combinatie van verschillende stressvolle gebeurtenissen. Sommige mensen kunnen beter met stress omgaan dan anderen. Hoe je met stress omgaat is ook te trainen of veranderen.
Wanneer je je gestrest voelt kun je je constant opgejaagd voelen of somber. Je kunt je minder goed concentreren en vergeet dingen te doen. Sommige mensen krijgen ook lichamelijke klachten zoals hoofdpijn, rugpijn, maagklachten en allergieën. Dit komt omdat ons immuunsysteem minder goed functioneert wanneer het langdurig onder teveel spanning staat. Je kunt het gevoel krijgen dat je de situatie niet meer aankunt en uiteindelijk raak je overspannen of burn-out.
Bij een burn-out of overspannenheid heb je langdurig teveel hooi op je vork genomen en gaat je lichaam in de spaarstand staan. Hierdoor kun je een periode niet meer goed functioneren. Een burn-out komt steeds vaker voor omdat de eisen die worden gesteld op het werk en in ons dagelijks leven erg zijn toegenomen.
Therapie bij Stress en Burn-out
Je hebt zoveel aan je hoofd dat je het gevoel hebt dat je er niets meer bij kunt hebben. Misschien heb je het gevoel dat je te weinig tijd of energie hebt om aan therapie te beginnen bij een psycholoog. Je hoopt misschien dat de stress die je voelt tijdelijk is en dat je er zelf uit kunt komen.
Uit onderzoek is gebleken dat mensen met een burn-out sneller herstellen na hulp van een psycholoog. Therapie kan je helpen om sneller ontspanning te zoeken en je energiepeil weer op het oude niveau te krijgen. Door het toepassen van bewezen technieken uit de psychologie kan je overspannenheid overwinnen en ervoor zorgen beter leert omgaan met stressvolle gebeurtenissen, nu en in de toekomst. Je gaat aan de slag met oefeningen en rollenspellen zodat je in een vertrouwde omgeving kunt oefenen met het aanleren van nieuwe coping vaardigheden. Binnen tien gesprekken zal je al verandering opmerken en je rustiger en meer ontspannen voelen!
Vragen of een afspraak maken bij Psycholoog Utrecht Healthy Minds
Ik kan je helpen om je beter in je vel te voelen en beter met stress om te gaan. Ik heb al veel ervaring opgedaan met het coachen en behandelen van mensen met stress en een burn-out. Veel mensen zijn trots op zichzelf omdat ze in therapie zijn gegaan bij een psycholoog en vragen zich af waarom ze niet eerder de stap hebben genomen.
Wil jij je ook leren ontspannen en beter met stress om te gaan? Maak dan een afspraak voor een intakegesprek. Ik neem dan binnen 24 uur contact met je op en binnen een week kun je bij mij terecht.