Oplossingsgerichte Therapie

Je bent hier:

Wat is Oplossingsgerichte Therapie?

Oplossingsgerichte Therapie is ontstaan uit protest van de huidige ‘medicalisering’, waarbij er te pas en te onpas een etiket wordt geplakt of een diagnose wordt gegeven aan mensen met psychische problemen. Oplossingsgerichte Therapie richt zich vooral op wat er al goed gaat in het leven van cliënten. Er wordt veel aandacht besteed aan wat je wilt bereiken en hoe je daar komt. Een belangrijke techniek uit de oplossingsgerichte therapie is de schaalvraag. Hierbij wordt ingegaan op een eigenschap wat je wilt ontwikkelen, bijvoorbeeld een positiever zelfbeeld. Aan de ene kant van de schaal komt dan een 0 (zeer negatief zelfbeeld) en aan de andere kant een 10 (een positief zelfbeeld). Bij aanvang van de therapie wordt bekeken waar hoe op dit moment scoort (bijvoorbeeld een 5). Er wordt op een rijtje gezet wat je nu al goed doet om al een 5 te scoren. Daarna wordt stapje voor stapje bekeken welke veranderingen er plaats dienen te vinden om op een hoger cijfer uit te komen. Op basis hiervan wordt een plan van aanpak gemaakt.

Bij welke problemen is Oplossingsgerichte Therapie effectief?

Oplossingsgerichte therapie is bij veel verschillende problemen effectief waaronder:

Onzekerheid (Lees ook Therapie bij Onzekerheid )
Angsten (Lees ook Therapie bij Angsten)
Somberheid en depressie (Lees ook Therapie bij Depressie)
Wanneer je doelen wilt bereiken
Wanneer je (te) hoge eisen aan jezelf stelt

Vragen of wil je een afspraak maken?

Lijkt oplossingsgerichte therapie je een passende therapie en bereik je graag doelen op een positieve manier?

Meld je nu aan voor Oplossingsgerichte therapie!