Wat is Schematherapie?

Bij schematherapie gaan we onderzoeken welke gedragspatronen zijn ontstaan in de jeugd tijdens de opvoeding. Als kind kun je veilig of onveilig gehecht zijn. Onveilige hechting wil zeggen dat je moeder, vader of beide ouders niet goed in hebben kunnen spelen op je behoeften. Dit kan gaan bijvoorbeeld gaan om een gebrek aan liefde, verzorging, tijd en aandacht. Het is ook mogelijk dat je ouders je onvoldoende grenzen hebben geleerd en je hierdoor wel eens problemen ervaart in contact met anderen. Deze problemen komen met name tot uiting in een liefdesrelatie. Je kunt drie manieren hebben waarop je problemen kunt ervaren: je bent angstig en bang om verlaten te worden, je bent afstandelijk en vindt het moeilijk om intiem te zijn of je hebt een patroon van aantrekken en afstoten.

Schematherapie begint allereerst met het invullen van vragenlijsten om te zien welke schema’s er spelen in je leven. Je krijgt dan oefeningen die erop gericht zijn deze valkuilen te doorbreken. Ook vul je een schemadagboek in voor situaties waarin je tegen je valkuilen aanloopt. Hierdoor krijg je meer bewustzijn voor deze schema’s en hebben deze uiteindelijk minder vat op je.

Bij welke problemen is Schematherapie effectief?

Oplossingsgerichte therapie is bij veel verschillende problemen effectief waaronder:

• Bij een onveilige jeugd
• Wanneer je relatieproblemen ervaart (zie ook Therapie bij relatieproblemen)
• Als je last hebt van bindingsangst of angst voor intimiteit
• Wanneer je last hebt van verlatingsangst
• Opvoedingsproblemen
• Problemen in het sociale contact

Vragen of wil je een afspraak maken?

Lijkt Schematherapie je een passende therapie en wil je graag onderzoeken welke invloed jou jeugd heeft in je leven?