Therapie bij Depressie en Somberheid
Wat is een Depressie of Somberheid?
Wanneer er iets vervelends gebeurd is het normaal dat je van streek raakt en je somber voelt. Verdriet is een normale emotie die iedereen wel eens ervaart. Door verdriet te voelen verwerk je gebeurtenissen waarna je je leven weer op kunt pakken. Wanneer je je echter langer dan twee weken erg somber of depressief voelt en je geen hoop meer ziet in de toekomst dan kan dit erg vervelend zijn en voor veel problemen zorgen.
Somberheid kan erg vervelend voelen. Je bent sneller emotioneel of raakt sneller geïrriteerd en ervaart minder plezier aan activiteiten die je normaal leuk vond om te doen. Je hebt minder behoefte aan sociaal contact en sluit jezelf af voor sociale gebeurtenissen. Ook kun je problemen ervaren met je concentratie (dingen vergeten, moeite hebben je aandacht ergens bij te houden) of je bent vermoeid. Sommige mensen zien erg op tegen de dag en slepen zich met moeite uit bed. Het liefst blijf je in bed liggen met de dekens over je hoofd en houdt je alle gordijnen dicht. Het leven heeft voor je gevoel weinig zin meer.
Het kan zijn dat je een nare gebeurtenis hebt meegemaakt waardoor je je somber of depressief voelt. Dit kan het geval zijn wanneer je iemand hebt verloren, wanneer er een relatie is verbroken of wanneer je bent ontslagen. Sommige mensen raken vooral depressief in de winter omdat ze dan minder buiten komen en daardoor weinig daglicht zien. Het kan ook zijn dat je niet zo goed weet waardoor je depressief bent geworden, je weet alleen dat je je erg naar voelt en je geen hoop meer ziet. Zak niet verder in die donkere put en praat met anderen of zoek hulp!
Heb je last van zelfmoordgedachten en wil je een eind aan je leven maken? Dan is het helemaal belangrijk om hulp te zoeken! Bij 113 online staan ze 24 uur per dag voor je klaar. Je kunt bellen met het telefoonnummer 0900-1130113.
Therapie bij Depressie en Somberheid
Somberheid kan ervoor zorgen dat je weinig hoop hebt op verbetering en je daardoor geen therapie zoekt. Je hebt überhaupt misschien weinig zin om uit bed te komen en iets te gaan doen. Je ziet het misschien helemaal niet zitten om je verhaal te doen tegen iemand.
Therapie bij een psycholoog kan je helpen om je somberheid te lijf te gaan en zorgt ervoor dat je je beter in je vel voelt en met vertrouwen naar de toekomst kunt kijken. Door het toepassen van bewezen technieken uit de psychologie kan je een depressie en somberheid overwinnen en ervoor zorgen dat je je leven weer kunt oppakken. Je gaat aan de slag met oefeningen en rollenspellen zodat je kunt oefenen met het aanleren van nieuwe vaardigheden. Binnen tien gesprekken kun je al verandering opmerken en je minder somber voelen.
Vragen of een afspraak maken bij Psycholoog Utrecht Healthy Minds
Ik kan je helpen om weer van het leven te kunnen genieten. Ik heb al veel ervaring opgedaan met het coachen en behandelen van mensen met een depressie en somberheid. Veel mensen zijn trots op zichzelf omdat ze in therapie zijn gegaan bij een psycholoog en vragen zich af waarom ze niet eerder de stap hebben genomen.
Wil jij je ook beter voelen en weer kunnen genieten van het leven? Maak dan een afspraak voor een intakegesprek. Ik neem dan binnen 24 uur contact met je op en binnen een week kun je bij mij terecht.