Therapie bij Onzekerheid
Wat is Onzekerheid?
Onzekerheid komt veel voor en hoeft niet direct voor problemen te zorgen. Wanneer je je in veel situaties onzeker voelt over jezelf kan dit erg vervelend zijn en voor een beperking in je leven zorgen. Onzekerheid begint vaak in de puberteit, waarin je meer aandacht krijgt voor hoe je overkomt op anderen en welke gevolgen bepaalde keuzes hebben. Sommige mensen groeien over deze onzekerheid heen, terwijl anderen hier langer last van houden.
Wanneer je onzeker bent kun je moeite hebben met het maken van keuzes, denken dat je niet waardevol bent, jezelf veel vergelijken met anderen die het beter hebben of doen en voel je je niet lekker in je vel. Je kunt piekergedachten krijgen en situaties uit de weg gaan die moeilijk voor je zijn. Je stelt misschien hoge eisen aan jezelf die moeilijk zijn te realiseren. Als gevolg daarvan voel je je teleurgesteld in jezelf en vind je jezelf niet goed genoeg, waardoor je het gevoel krijgt dat je gefaald hebt. In sociale situaties kan het zijn dat je moeite hebt om voor jezelf op te komen uit angst om anderen boos te maken of teleur te stellen.
Je kunt je over verschillende zaken onzeker voelen, zoals over je uiterlijk of gewicht, je intelligentie, je competentie, of mensen je aardig vinden, hoe je op mensen overkomt en hoe je het beste kunt handelen.
Therapie bij Onzekerheid en Assertiviteitsproblemen
Onzekerheid is geen stoornis en wordt als relatief ‘normaal’ beschouwd, want iedereen is wel eens onzeker. Misschien denk je niet meteen aan therapie als je aan het vergroten van je zelfvertrouwen denkt en hoop je misschien dat je er vanzelf wel overheen groeit.
Therapie bij een psycholoog kan je helpen om sneller zelfvertrouwen op te bouwen. Door het toepassen van bewezen technieken uit de psychologie kan je onzekerheid overwinnen en ervoor zorgen dat je zelfbeeld realistischer en sterker wordt. Je gaat aan de slag met oefeningen en rollenspellen zodat je in een vertrouwde omgeving kunt oefenen met het aanleren van nieuwe vaardigheden. Binnen vijf tot tien gesprekken zul je al verandering opmerken en je sterker voelen!
Vragen of een afspraak maken bij Psycholoog Utrecht Healthy Minds
Ik kan je helpen om je beter in je vel te voelen en assertief te reageren op anderen. Ik heb al veel ervaring opgedaan met het coachen en behandelen van mensen met een negatief zelfbeeld. Veel mensen zijn trots op zichzelf omdat ze in therapie zijn gegaan bij een psycholoog en vragen zich af waarom ze niet eerder de stap hebben genomen.
Wil jij je ook zeker voelen en blij zijn met wie je bent? Maak dan een afspraak voor een intakegesprek. Ik neem dan binnen 24 uur contact met je op en binnen een week kun je bij mij terecht.